В этом разделе сайта мы будем размещать высказывания Михаила Молдованова, ответы на вопросы, заданные на семинарах, встречах, сатсангах, курсе «Просветление для чайников и не только…»
…Реальность воспринимается по разному в различных состояниях сознания. К примеру, когда вы находитесь в состоянии глубоко сна, для вас не существует ни пространства, ни времени, ни вас, ни мира. В состоянии сна со сновидениями ткань пространства и времени может быть очень и очень искажённой и только лишь в состоянии бодрствующего ума для вас появляется и пространство и время, а также все возможные концепции, в виде идей вашего ума о том, что такое мир и что такое Бог.
В Трансцендентном Состоянии Сознания, которое легко открывается через практику Трансцендентальной Медитации, когда ум выходит за границы всех концепций и открывается своему источнику – Чистому Безграничному Сознанию, для вас исчезает пространство, время и весь мир. Есть только чистая безграничность вашего Я.
В Космическом Состоянии Сознания вы являетесь тем, кто вы есть – Абсолютом осознающим самого себя, тем, что никогда не рождается и никогда не умирает, лежащим за границами пространства и времени – Атмой, истинным или, как его ещё называют, высшим Я. Вечно свободным блаженством.
И только лишь в Божественном Состоянии Сознания вам открывается реальность Бога. Не как концепция или идея, – а как реально существующая реальность.
Нет смысла описывать реальность Бога, когда она не открыта вам, потому что в этом случае Бог станет для вас всего лишь концепцией, идеей.
Но вы обладаете возможностью познать эту реальность на своём собственном опыте.
Вопрос: «В последнее время часто можно найти предложения в сети, по Просветлению через скайп или вебинар, за пару тысяч рублей. Насколько продвинулся мир в технологиях способных это реализовать?»
Михаил Молдованов: «Мир продвинулся в технологиях очень далеко и высоко. Вот только человек остался тем же самым.
Человек не может научится с раннего возраста ходить через скайп, так же как он не может научится и разговаривать через скайп. Не может включится через скайп и различающая способность.
Мы сейчас живём в мире, где среднестатистический человек за один день получает информации больше, чем человек средневековья мог получить за всю свою жизнь. И это приводит к тому, что сейчас безгранично властвует отождествление со смыслом, с содержанием, с информацией.
Всё, что может передать скайп, или видео — это информацию, и возможно немного некий «энергетический заряд». Подавляющее большинство ищущих, любое изменение в своей психике, в своём восприятии мира или себя уже принимают за просветление. И делается это совершенно искренне. По принципу «я сам обманываться рад».
Когда та, реальность, в которой живёт человек, по тем или иным причинам его не устраивает, то любое изменение его реальности на любую другу уже для такого ищущего «большое открытие», а если тот, кто его к этому привёл ещё авторитетно заявляет, что «это оно и есть» — то дело сделано.
И сейчас довольно много «мастеров», которые балуются этим. Некоторые делают это совершенно искренне, будучи уверенными в своём просветлении, некоторые сознательно, просто используя это как средство для заработка.
В Ведической Традиции есть очень простые критерии того, что называют просветление. Начальная стадия этого — это осознанность 24 часа в сутки. То, что можно было бы назвать «осознанным сном». Причём как сон со сновидением, так и глубокий сон.
Поэтому все рассказы о том, что «растворилось эго», «нет того, кто искал», «я есть всё» и тому подобное — это всего лишь психоэмоциональные изменения.
Просветление — это окончательная РЕАЛЬНОСТЬ. Она потому и есть РЕАЛЬНОСТЬ, потому что не зависит от состояния ума. Бодрствует ум, видит ли сны, пребывает в полном отсутствии восприятия в глубоком сне — это всё не влияет на РЕАЛЬНОСТЬ, на АБСОЛЮТ, на то, что Вечно и Неизменно. И любые изменения состояния ума не скрывают эту РЕАЛЬНОСТЬ.
Все изменения связанные с поиском, с его исчезновением, с растворением, с открытиями, с озарениями, с тем что «всё есть как оно есть» и т.п. и т.д. — это всё видоизменения ума.
Если действительно ищите Просветления, то найдите Просветлённого, желательно что бы он обладал качествами Гуру, и только через непосредственное и живое взаимодействие с таким человеком РЕАЛЬНОСТЬ откроет себя самой себе в себе самой. Это и есть Просветление. Открытие одной простой истины, что ты уже есть Абсолют, Чистое Безграничное Бытие, которое живёт человеческую жизнь».
Без выхода за чувственный опыт, за границы мыслительных процессов, за эмоции и чувство индивидуальности, нет никакой возможности самопознания. Самопознание — это не формирование образа себя, это не поиск причинно-следственных связей на уровне ума, это не бесконечное вопрошание о том «кто же я?» в поисках правильного ответа на уровне слов. Самопознание — это открытие источника, лежащего в основе ума и чувств — открытие Чистого Сознания. Без практики трансцендирования, практики выхода за границы ума и чувств, духовность — это лишь картинки в уме, это всего лишь образы, выкроенные в попытках избавиться от внутренних конфликтов и напряжения.
Пока не открыто ТО, вечно свободное от органов восприятия, мысли, настроения, индивидуальности, мы всегда будем пребывать в борьбе с самими собой, людьми, миром. Мы всегда будем искать виноватых в «наших несчастьях», мы всегда будем биться за границы «своей правды». Лишь открытие своей собственной непроявленной природы обнаруживает истину того, что человек — это не ограниченное в пространстве и времени существо — это безграничность, выражающая себя всем многообразием своего проявления через игру в свои границы.
ЖИЗНЬ, КОТОРАЯ МЫСЛИТСЯ!!! )))))))
Что из себя представляет наша обычная повседневная жизнь?
У нас есть семья, друзья, работа, обязанности, стремления.
Мы решаем какие-то вопросы, общаемся с друзьями, чего-то стремимся достичь, радуемся достижениям и открытиям, огорчаемся неудачам. Устаём, скучаем, смеёмся, стараемся себя порадовать удовольствиями. В общем — как-то живём.
Так это выглядит поверхностным взглядом.
Что же происходит в действительности?
В действительности, что бы с нами не происходило, чем бы мы не занимались, к чему бы не стремились, какие бы задачи не решали, какие бы чувства не испытывали — мы всегда имеем дело с одним и тем же — С МЫСЛЯМИ. И пока назовём это так — С НАШИМИ МЫСЛЯМИ, или СО СВОИМИ МЫСЛЯМИ. По сути дела, вся наша жизнь, или то, что мы таковым считаем — это всего лишь на всего МЫСЛИ.
Мы делим мир на «внешнее» и «внутреннее», на объекты вне нас, и на «наши мысли» внутри нас. Но, по сути своей это всё есть мысли. Объекты «вне нас» — это тоже наши мысли о том, что попадает в нашу сферу восприятия. Не существует объектов самих по себе, они возникают только тогда, когда попадают в сферу нашего восприятия, они не являются чем-то самостоятельно существующим, они есть ни что иное, как наши мысли. Но, будучи разделёнными мыслью о «внутреннем» и «внешнем» мы принимаем мысли об объектах вне нас за некие физически существующие объекты, а мысли, которые существуют внутри нас как то, что и является мыслями. В действительности же — это всё есть мысли!
Таким образом, мы приходим к простому выводу, что вся наша жизнь проживается на уровне мыслей, или говоря другими словами, вся наша жизнь — это то, что мы о ней думаем.
Когда Я-мысль начинает выделяться за счёт «стягивания» на себя других мыслей, то происходит формирование некоего «Я-центра» как центра самоопределения.
Затем, мы делаем ошибочный вывод о том, что мы не можем управлять внешним миром, т.е. руководить мыслями связанными с «внешним», но как нам кажется, можем управлять «внутренними» мыслями, или тем, что мы считаем «своими мыслями». И через это «управление внутренними мыслями» мы начинаем формировать и усиливать Я-центр создавая наборы различных мыслей вокруг Я-мысли. Так рождается всё многообразие образов, представлений и пониманий о себе. Таким образом, всё «знание о себе» есть ни что иное, как всего лишь НАБОР ТЕХ ИЛИ ИНЫХ МЫСЛЕЙ сгрудившихся возле Я-мысли. И зачастую — это всего лишь то, что «придумано» нами же самими для потехи этой самой Я-мысли с одной лишь целью — доказать её существование и жизнеспособность.
Так что же мы ищем?
Когда в троице Существование, Осознание, Знание аспект Знания, перетягивает на себя Осознание и Присутствие, исчезает Осознание и Существование феномена Я-мысли, просто как мысли, которая существует и осознаётся. Начинает доминировать Знание. Так и появляется эффект отождествления.
Но, любое, даже самое совершенное и полное знание о Я никогда не приносит удовлетворение, потому что оно затеняет, заслоняет Осознание и Существование. Знание — это информация, в нём нет энергии. Энергия — это Существование и Осознание. Именно поэтому, любое Знание о самом себе не способно дать удовлетворение лишь через элемент «описания» себя как нечто. И, самое главное не даёт проживание того, чем мы в действительности являемся.
«Забыв» о том, что Я-мысль Существует и Осознаётся, погрузившись в содержание Знания, эта самая Я-мысль «пытается» обнаружить своё существование через «второй элемент». Так появляется двойственность.
Для того, что бы обнаружить своё существование, Я-мысль связывает себя с тем, что существует, и, таким образом, подтверждает своё собственное существование. Так рождается «связь» или отождествления себя с «физическими объектами» как-то тело и т.п. «Тело существует — следовательно я существую, моё существование доказано». Связь с тем, что существует, доказывает или обнаруживает (опосредованно) существование Я-мысли. Связывание себя через предметы и определения, служит целью доказательства существования Я-мысли, что и приводит к избытку заряженности Я-мысли другими мыслями, «реальность существования» которых не поддаётся сомнению. Затем выстраиваются мысли, которые защищают существование связи с этими мыслями и «реально существующих» вещей, чтобы обеспечить сохранность доказательства существования себя.
Попытка обнаружит аспект Осознания Я-мысли, осуществляется через выстраивание отношений с субъектами или «осознающими объектами», т.е. с людьми. «Они осознают моё существование — значит я существо осознающее. Т.е. я обладаю осознанием».
Таким образом, «компенсация» подавления аспектов Существования и Осознания Знанием происходит через контроль «объективных объектов» подчёркивающих моё существование (в этом случае Я-мысль начинает восприниматься как значимой) и контроль «субъективных объектов» подчёркивающих моё осознание (в этом случае Я-мысль начинает обладать функциями, возможностями, действиями).
Когда поиск себя сводиться лишь к поиску «правильного знания» о себе, то это всего лишь на всего приводит к смене картинок владения объектов и субъектов. То, чем владеет, а в действительности, то, через что пытается определить своё существование и осознание Я-мысль.
Когда же производится исследование под руководством Мастера, то всего лишь обнаруживается тот факт, что Я-мысль уже Существует, Осознаётся и Знается как я-мысль. «Восстанавливается» равновесие условных границ между Существованием, Осознанием, Знанием и исчезает необходимость подтверждения того, что и так уже есть. Это и «растворяет» сам поиск, саму основу неудовлетворенная любым Знанием о себе. Вы не обретаете некое совершенное Знание о том, кем вы являетесь — всего лишь обнаруживается, а вернее восстанавливается Природа Реализации как равновесие Существования, Осознания, Знания.
Ничего не найдено, ничего не потеряно.
ЗНАНИЕ — ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ ТО, ЧТО ЯВЛЯЕТСЯ ЗНАНИЕМ.
Всё, что понято, узнано, познано — это и есть ЗНАНИЕ.
Всё, что можно выразить словами — это всё есть ЗНАНИЕ.
Всё, что вы услышали, прочитали, запомнили — это есть ЗНАНИЕ.
Результат любого опыты, переживания, восприятия — это ЗНАНИЕ.
Проблемы возникают лишь тогда, когда ЗНАНИЕ становиться чем-то другим.
Когда то, что есть ЗНАНИЕ принимается за Истину, Бога, То, Нечто, Невыразимое, Непознаваемое, Подлинное или Истинное Я, Абсолют, Реальность.
Это и есть НЕВЕЖЕСТВО. Когда ЗНАНИЕ становиться НЕЗНАНИЕМ — всем чем угодно, только не тем, чем оно является — это есть НЕВЕЖЕСТВО.
И избавляться надо не от ЗНАНИЯ, а от принятия этого ЗНАНИЯ за нечто другое. За этим «нечто» и прячется Авторство. Если Я — это не мысль, а нечто другое, то и ЗНАНИЕ является уже тоже «чем-то», что начинает служить оборонительным валом для этого самого Авторства.
Весь «процесс пробуждения», собственно говоря, и сводиться к тому, что бы всё то, что принимается за «нечто» обладающим функциями, качествами, образами, зарядами, и ещё целым набором бесчисленных возможностей было тщательно изучено, рассмотрено и опознано как не что иное как просто ЗНАНИЕ.
Когда ЗНАНИЕ обнаруживается тем, чем оно изначально и является, т.е. ЗНАНИЕМ, тогда ТО, ЧТО ЕСТЬ — обнаруживается ТЕМ, ЧЕМ ОНО ЕСТЬ.
Когда Мастера говорят об Учении, они ничего не имеют в виду.
Напротив, всё Учение — это то, что освобождает вас от всего того, что вы имеете в виду!
Когда все попытки найти НЕЧТО в том, что услышано заканчиваются, то САМО ОБНАРУЖИВАЕТСЯ всё как оно есть. Но, эти попытки поиска, заканчиваются ни как искусственный отказ от поиска, а как то, что «разоблачён» главный смысленагружатель — АВТОР ВСЕХ СМЫСЛОВ, и обнаружен как такая же мысль как и все остальные.
Даже уже ставшее знаменитым выражение — ВЫ ЕСТЬ ТО, ЧЕМ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ НЕ БЫТЬ — ничего не подразумевает! Это просто указатель на то, что всё то, что вы о себе думаете — это не то, чем вы являетесь. И если вы вдруг что-то «поняли», то это уже не то, что есть в действительности.
Когда услышав о том, что РЕАЛЬНА ТОЛЬКО РЕАЛЬНОСТЬ, вы вдруг обнаруживаете некую «реальность» и она потрясает вас, очаровывает и впечатляет, то это — всего лишь очередная уловка Автора!
Смысл — это то, что является точкой опоры.
Пока есть смысл — есть то, на чём вы стоите и из этой точки вам открывается определённая картина мира.
Вы делаете шаг, меняете концепцию, у вас появляется другой смысл и вы видите другую картину мира. И все эти картины мира никогда не бывают окончательными или верными, поэтому не одна из них не устраивает вас до конца.
Когда у вас нет никаких точек опоры, никаких концепций и смыслов, вы видите всё таким каким оно есть и видящий мир и видимое — это не два.
И, как только вы пытаетесь это описать, вы уже это превращаете в концепцию, в определённую картинку мира.
Поэтому концепция о том «что всё уже определённо» — это тоже всего лишь концепция. Такая же как и то, что «всё зависит от меня». Такая же как и «что-то от меня зависит, а что-то нет».
И ни один Мастер никогда не сможет описать вам всю полноту жизни. Только вы сами можете её проживать. Играя в любые концепции, которые будут для вас радостью.
Вы ищите Бога.
Но, вы ищите Его там, где Его нет!
Вы ищите Его в смыслах и значениях, пытаясь понять Его замысел, цели, стремления.
У Него нет ни какого замысла. Он — это всё что есть.
Вы смотрите на Него, вы держите Его в руках, вы дышите Им.
Но, вы ищите смысл во всём этом. Смысла нет — есть только Бог.
Он есть даже та самая мысль, при помощи которой вы пытаетесь Его найти.
Он не в содержании ваших мыслей — Он сами эти мысли.
Вы — это и есть Он, который пытается найти Себя!
Когда исчезнет поиск смысла — Он обнаружит Себя!
И вы, которые искали Его, вдруг окажитесь ни причём.
Впрочем, вы были «ни причём» всегда, даже когда пытались найти Того, Кого никогда не теряли.
Это просто детская ИГРА в прятки с тем, от кого не возможно спрятаться!
Просветление — это не конвеерный массовый продукт. И на площадях на миллионы это не раздаётся. Просветление — это результат очень трепетного взаимодействия вас и гуру. А когда где-то там этот гуру в телевизоре или в зале, а нас тут несколько миллионов пришло к нему поклониться… Как у Высоцкого в песне: «Я не люблю манежи и арены, На них мильон меняют по рублю». Потому что это очень тонкие деликатные штуки. Процессы раскрытия сердца не происходят на толпу, массово. Самые последние шаги происходят внутри вас, происходят в вашем сердце и они на несколько порядков более деликатны, чем, скажем, любовь мужчины к женщине или женщины к мужчине. То есть, они намного тоньше, именно поэтому они намного и сильнее, намного деликатнее, и не может произойти массового движения туда.
Вопрос: Как состояние Просветления влияет на сверхспособности?
Ответ: Никак. Единственная сверхспособность, которой Вы будете обладать после Просветления — это способность быть собой. Она не зависит не от Вашего ума, не от Вашего настроения, не от погодных условий. Она не зависит от того, есть у Вас тело, нет у Вас тела, есть вчера, или миллионы лет вперед, или миллионы лет назад. Вы всегда остаетесь самим собой. Безграничным, бесконечным, абсолютным чистым существованием.
Вопрос: Что такое жить нормальной жизнью?
Ответ: Быть там, где Вы есть. Не придумывайте себе никакие состояния.
Всё, что вы думаете о пробуждении, не имеет с ним ничего общего. Все представления о нём находятся в вашем уме — а пробуждение, или ваше собственное Я, за умом. В высшее Я входят не умом, как в комнату — зашел, огляделся: «А, вот как тут у вас всё устроено!» — его «обнаруживают» им же самим, или проще сказать, оно само обнаруживается, когда спадает всё то, что его закрывает — весь мусор, который включает в себя и все возможные понимания о нём самом. Оно собственно говоря и не за умом, но везде, всё есть абсолют, но ум закрывает его, потому что вы так тесно с ним связаны и так ему верите.
Гуру — это не тот, кто учит практикам, а тот, через кого происходит пробуждение. У Будды таким Гуру был Яма, он же Мара.
Единственное качество, которое возникает у человека после Пробуждения — это состояние абсолютного удовлетворения и состояние абсолютного отсутствия страха. В результате Просветления исчезает тот элемент, который вызывает состояние страха — это оболочка эго. Можно говорить другими словами, что Просветление есть не что иное как освобождение от оболочки эго. Причем это можно рассматривать двояко: либо с точки зрения, что эго исчезает, его просто нет, либо оно становится абсолютным, бесконечным, безграничным как сам Абсолют.
Многие люди, с кем случается состояние самадхи без наличия Гуру, начинают путать его с Просветлением. Потому что в состоянии самадхи оболочка эго становится полупроницаемой, она почти не мешает. Человек уже почти видит реальность, он уже почти свободен. Но там остается ощущение «почти». В этом есть некая коварность самадхи: когда оно происходит не в результате целенаправленного сфокусированного поиска и без наличия конкретного Гуру, Мастера.
Истина открывается тому, чей ум пуст, а сердце полно…
Времени не существует, поэтому для пробуждения его не требуется. Реальная жизнь — это то, что есть жизнь в пробуждении — жизнь в вашем вечном Я. В безграничности вашего высшего Я нет направлений и целей, а так же нет принципов и правил — это всё категории вашего ума. Ум остаётся таким как и был, но вы не ум. Ваша собственная истина бесформенна и лишена ограничений пространства и времени. Вы не можете её потерять или обрести. Всё, что вы можете потерять — это того, кто боиться потерь. Ваши принципы и цели — это мысли вашего ума, управляющие вашим восприятием себя и скрывающие в своих границах истину того, что вы не есть ни мысли, ни принципы, ни убеждения во имя которых стоит бороться. Когда отброшены все принципы, все цели, все идеи и отброшено то, что воспринимало значимость и ценность себя за всем этим, тогда обнаруживается ТО что есть всегда. Свет солнца есть всегда когда идёт дождь — вам только надо подняться над тучами.
Женский путь — это не что-то противоестественное для женщины, или что-то, что предназначено для того, что бы её сломать и сделать из неё кого-то или что-то, чем она не является. Если мы говорим о женском пути — то цель его помочь женщине расцвести ей во всей её красоте, мощи и величие.
Мы живём в обществе, которое целенаправленно убивает в женщине ЖЕНЩИНУ, и тем самым делает всё общество уродливым и искалеченным.
Женщина — это сила, которая питает, которая отдавая себя, обретает силу и красоту.
Если вы рассматриваете служение мужу и семье как послушание серой золушки, то это уже говорит о том, что ваша личная женская природа уже нарушена и подорвана. Значит вы не знаете, что такое наслаждение отдавания себя мужу, что такое питание собой мужа. Значит вы уже «научились» тянуть на себя, контролировать и манипулировать.
Когда женщина является женщиной, то она естественно питает и естественно наслаждается своей женской природой, своей красотой, своей самоотдачей. Это и есть — делать то, что нравиться. Просто быть ЖЕНЩИНОЙ. Быть той, которая живёт для мужа и семьи, а не для своего просветления.
Пробуждение — это просто термин указывающий на единственно существующую реальность — безграничность, бесконечность, абсолютность Я. Его не достигают и его не теряют — это то, что есть всегда и что не связано ни с телом, ни с органами восприятия, ни с активностью ума. На Я невозможно каким либо образом повлиять, его не возможно достичь и его не возможно потерять. Это То, что есть ВСЕГДА, и это единственно существующая реальность.
Когда мы говорим, что с кем-то произошло пробуждение, то речь идет не о личном достижении человеком, какого-то особого состояния ума, или обретении чего-то что можно потерять. Речь идёт о том, что у человека исчезла иллюзия отождествления себя со своим телом, со своими чувствами, со своим умом и человек «узнал» свою собственную истинную природу. Это совершенно естественный и без усильный процесс, это происходит абсолютно без какого-то бы ни было участия с вашей стороны и всегда воспринимается как некий Дар, как некая Милость. Вы не можете его реализовать или достичь. Но эта Милость открывается вам только тогда, когда будучи «связанными» иллюзией разделённости вы живёте для освобождения от пут вашего ума, ваших привычек, ваших органов восприятия.
Для реализации Просветления очень важно научиться двигаться к своей собственной цели, отделяя ее от других — навязанных нам окружением. Нужно честно ответить на свой личный вопрос — «чего я хочу» и идти к этому невзирая на обстоятельства и используя все имеющиеся ресурсы и время.
Зачастую то, что мы считаем своими целями следует из ролей занимаемых нами в обществе, семье или на работе. Большинство людей отвыкли задавать вопрос — «Зачем я делаю то или иное?», так как им уже заданы очевидные ответы: «Чтобы быть хорошим работником, мужем, сыном, человеком и т.д.» Вся жизнь определена и наполнена разными смыслами. По мере движения по такой жизни мы теряем навык постановки и достижения собственных целей. Это нам уже не нужно — все решено за нас другими.
Но этот навык можно восстанавливать.
Практик «помогающих» просветлению не существует.
Что такое просветление — это всего лишь термин описывающий определённый феномен, когда человек освобождается от того, чего не существует — от иллюзии разделённости. Человек становиться собой, возвращается в ТО, кем они был и есть всегда, в реальность самого себя, которая находиться за границами пространства и времени, за возможностями органов восприятия, за пониманием ума, за способностями чувствовать сердцем, за дыханием индивидуальной жизни. Что приводит к этому?
Ничего.
Вы не можете прийти к тому, чем вы уже являетесь.
Вы просто освобождаетесь от иллюзий того, чем или кем вы не являетесь.
Вы не являетесь телом, умом, чувствами, жизненным дыханием, хотя всё это есть то, через что ТО выражает себя в ЭТОМ.
Практики, если говорить о практиках, полезны ровно на столько, на сколько они позволяют размять все эти иллюзии и ослабить их хватку. При этом эффективность практик зависит не от их оригинальности, уникальности, сложности, традиционности, популярности и т.п. и т.д. Эффективность практики определяется источником её происхождения. Потому что любая практика, это наставление, это то, что вам предложили делать, то, чему вы следуете. И следуя практике, т.е. следуя инструкции или наставлению вы приходите к источнику — от куда исходил первоначальный импульс. Если импульс реализован, т.е. свободен от эго, то у вас есть шанс следуя в точности за этим наставлением прийти к той границе, где вам предстоит сделать выбор и взять ответственность за свою реализацию на себя. Если импульс из состояния самадхи, то максимум куда вы придёте — это в состояние самадхи. Если это просто славный инструктор, то вы достигните уровня его сознания. Про практики из книг или видео вообще говорить не хочется.
Но, в любом случае, никакие практики не приводят к себе. Последний штрих — это всегда милость Гуру. Это ваше собственное Я, открывающееся себе через себя. Я познаётся Я.